domingo, 29 de novembro de 2009

Vinagre de maçã para emagrecer rapidamente

Leu em algum sitio que pode utilizar o vinagre de maçã para emagrecer rapidamente ou que pode na sua dieta para emagrecer pode usar o vinagre de cidra. Bem fique sabendo que é verdade e que muita gente utilizou estas dietas para perder peso.

Em relação aos benefícios que o vinagre de maçã possa trazer a sua saúde para alem do emagrecimento rápido estão uma melhor circulação e pressão sanguínea, melhoramentos também nos diabetes, colesterol e digestão. Mas se e quando optar por beber vinagre de maçã tenha o cuidado de não o beber puro pois este poderá queimar a sua garganta.

Assim fica a sugestão da seguinte receita para emagrecer rapidamente:

  1. 1 colhere de sopa de vinagre de maçã num copo de agua (300ml)
  2. beba a mistura antes das refeições
Na primeira semana só pela manha. Depois da segunda em todas as principais refeições.

Os cientistas pensão que o vinagre de maçã faz com que o organismo queime as calorias de forma mais eficiente.

Fica uma chamada de atenção para pessoas com gastrite, úlceras ou um volume elevado de ácido na urina - estas pessoas não devem fazer isto. De qualquer maneira informe-se no seu médico.

Este tratamento “do povo” baseado em vinagre de maçã já deu muito que falar. Qual a sua experiência?

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Acupuntura para emagrecer

Existem muitas razões para uma pessoa ter excesso de peso. Muitos acreditam na acupuntura para emagrecer (ou como se escreve noutros locais acupunctura para emagrecer). Bem a verdade é que a acupuntura pode ajudar e fazer com que a sua ansiedade diminua, a sua fome diminua e muito mais do que você pensa.

Assim como você viu um acupunturista pode ser muito útil para um emagrecimento saudável e rápido. Mas é importante que você fique a saber que os resultados da acumpuntura para emagrecer não são imediatos e requerem persistência e paciência.

Você deve considerar a acupuntura como um método complementar no tratamento. Mas a acupuntura para emagrecer funciona e pode ser uma óptima ajuda na perda de peso.

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Perder gordura localizada na barriga

Quer perder gordura localizada na barriga? Quer emagrecer na zona da barriga? Quer perder barriga? Não se preocupe pois existem várias técnicas para o ajudar a perder essa gordura localizada na sua barriga. Seguem-se alguns conselhos para emagrecer na barriga:

  • Pratique exercício físico
  • Caminhadas, ciclismo, musculação natação – e umas boas combinações de abdominais todos os dias ajudam eficazmente a perder e sua barriga.
  • Beba chás
  • Não beba álcool (ou pelo menos evite) – é importante ter consciência de que o álcool tem muitas calorias!
  • Evite maus hábitos alimentares – como por exemplo comer antes de se deitar. E quando comer tenha cuidado com o que come – coma refeições saudáveis e equilibradas. Procure neste site por receitas e conselhos em termos de dietas para perder peso.

Nem sempre é fácil mas com alguma dedicação conseguirá perder a gordura localizada na barriga que tem.

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Gengibre e Emagrecimento

Muitos de vocês estarão pensando: “Mas o que relação têm gengibre e emagrecimento”. Bem você pode não ver o seu poder mas o gengibre tem muito poder para o ajudar a emagrecer rapidamente porque ele obriga os organismos a gastarem mais energia acelerando o metabolismo e queimando gordura isso tudo porque ele aumenta a temperatura do corpo. Existem muitas formas de utilizar o gengibre no seu emagrecimento e nas suas dietas para perder peso. Pode consumi-lo puro, como tempero na comida, em chá. Fica uma receita dietética com gengibre:


  • 1 litro de água filtrada
  • 1 pedaço de gengibre (+- 6 cm) - descasque-o e pique-o
  • Colocar a águe e o gengibre numa panela e ferver somente durante 2 minutos porque se for por mais tempo gengibre perderá o seu efeito. De seguida tampe durante ai 15 minutos e finalmente coe e guarde na geladeira.
  • Toma 5 xícaras por dia - logo a seguir as resfeiçõs - a SEGUIR!
Com esta dieta de chá de gengibre para emagrecimento, uma boa dieta equilibrada e boa caminhada de 30 minutos todos os dias, você conseguirá perder até 3 kg por semana.

domingo, 15 de novembro de 2009

Simpatias para emagrecer

Neste artigo iremos abordar o misticismo e algumas simpatias para emagrecer. Perder peso e emagrecer rapidamente é um problema para muitas pessoas, elas encontram dificuldades de manter e continuas a ter uma dieta balanceada e por vezes cometem loucura abusando de alimentos calóricos. Para emagrecer saudavelmente você deve efectuar um trabalho prolongado e continuo.
Para quem tem dificuldades em seguir uma dieta para perder peso rapidamente tem sempre a opção de se ligar ao misticismo para ver se isso lhe vale a faz com que essa pessoa perca o peso desejado.

Existem algumas simpatias para emagrecer mas nem todas funcionam mas de qualquer forma fica ao seu critério saber se vale a pena arriscar ou não. Caso estas simpatias não o façam emagrecer rapidamente então você devera seguir uma dieta rigorosa:

Simpatia para emagrecer
A primeira opção é: na manha de uma quarta-feira você tem que colocar grão de arros dentro de um copo com água (utilize isso para representar a quantidade de quilos que você deseja perder). Ao anoitecer você tem que beber o liquido e deve repetir o este processo em jejum na manhã do dia a seguir.

Simpatia para emagrecer
A segunda opção que encontramos é: na altura em que estiver lua minguante você deve pegar numa fita amarela que vai segurar com as suas mãos e olhar para a mais pequena estrela que estará no céu. Utilizando o poder da sua fé você deve fazer um nó na sua fita e pedir em voz alta para que o corpo celeste o/a ajude a perder peso rapidamente.

Estas são algumas das simpatias para emagrecer que encontramos pela web. Boa sorte - mas lembre-se que de qualquer forma fazer uma dieta saudável e equilibrada só lhe fará bem!

sábado, 14 de novembro de 2009

Bloquadores de gordura

Está com problemas de pese e quer perder peso rapidamente? Alguém lhe falou de um remédios para perder peso que são os bloqueadores de gordura e você não sabe o que eles são?

Bem os bloqueadores de gordura (também conhecidos por queimadores de gordura) fazem com que o seu organismo não absorva a gordura. Eles na realidade não queimam gordura mas simplesmente fazem com que o seu corpo não absorva a gordura.
Parece bom de mais, pois estes medicamentos para perder peso são muito famosos e geralmente contêm Quitosana que é uma fibra natural extraída dos crustáceos.

Antes que opte por tomar qualquer um dos bloqueadores de gordura existentes no mercado e essencial que você consulte o seu médico pois existem efeitos colaterais que podem ser maus para a sua saúde.

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

A pimenta emagrece

Sabia que a pimenta emagrece? Não, pois é verdade para alem de melhorarem a digestão e de nos protegerem contra alguns tipos de cancro a pimenta melhora a produção de suco gástrico e acelera o seu corpo o que faz que ele queime mais gordura! Assim parece que afinal a pimenta emagrece mesmo.

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Chá de carqueja emagrece!

Está com problemas de peso e procura um chá para emagrecer. Existem vários que ajudam a emagrecer. “O chá de carqueja emagrece” este artigo fala desse mesmo chá e das suas vertentes medicinais – especialmente no que diz respeito ao emagrecimento. Este chá para alem das suas propriedades diuréticas pode ser utilizado em vários problemas como a má digestão, a diarreia, a gripe, a febre e outros males.

Para usar o chá de carqueja que emagrece você deve prepara-lo da seguinte forma:

  1. Juntar 2 colheres de sopa da erva picada com 500 ml de água
  2. Deixar ferver e de seguida deixar abafar pelo menos por uns bons 5 minutos.

Fica uma pequena chamada de atenção para que você não exagere no consumo de chá de arqueja para evitar problemas digestivos – assim não ultrapasse as 2 ou 3 chávenas diárias.

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Ervas medicinais para emagrecer

Existem muitas ervas medicinais para emagrecer. Neste post vamos abordar algumas dessas plantas medicinais para emagrecer. As plantas podem ter um efeito de optimização nos efeitos da sua dieta estimulando a queimadura de gorduras.
Para as seguintes plantas ingira frequentemente pequenas porções em forma de tisana (total 1 litro por dia). Lista das ervas medicinais para emagrecer seleccionadas:
  • A Cavalinha – é uma diurética que serve para fortalecer o teor em silício e combater o relaxamento dos tecidos.
  • As Algas – são ervas remineralizantes, que combatem a fadira, favorecem a queimadura de gorduras e regulam tanto a taxa de açúcar como a de colesterol no sangue.
  • Finalmente a Garcinia Cambogia – cujo fruto exótico permite que para alem de reduzir o seu apetite também faz com que o organismo queime melhor as gorduras excessivas.
Estas são apenas algumas das plantas e ervas medicinais para emagrecer. Procure por mais porque há muitas mais...

terça-feira, 10 de novembro de 2009

Quero emagrecer urgente

Uma dieta urgente é uma dieta que não durara para muito tempo. Normalmente se você perde demasiado peso rapidamente acabará sempre por voltar a ganhar algum rapidamente. Por isso se você esta pensando: “mas eu quero emagrecer urgente” então você tem que ter cuidado par não cometer nenhuma loucura – pois a sua saúde está primeiro.

Uma dieta cuidada, com uma alimentação saudável e alguns exercícios físicos para perder peso é sem sombra de dúvida a melhor forma de perder peso porque será a mais duradoura e a mais saudável para o seu organismo.

Mas em relação a perder peso rapidamente e de forma urgente existem neste blog alguns artigos sobre esse assunto recomendamos uma breve leitura desses mesmos.

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Tabela de calorias

Procurando por uma tabela de calorias?

Alimento Unidade Peso (g) Calorias
Abacate meia 200 324
Abacaxi uma fatia 100 52
Abacaxi em calda uma taça 150 184
Abóbora um pires chá 100 40
Abobrinha uma pequena 70 20
Acelga um prato sobremesa 30 9
Acerola uma 5 3
Açúcar uma colher sopa 25 100
Açúcar mascavo uma colher chá 4 14
Agrião um prato sobremesa 25 6
Água de coco um copo médio 200 41
Aguardente um copo médio 100 231
Aipim cozido um pires chá 100 119
Aipim frito um pires chá 100 352
Alface um prato sobremesa 35 6
Alho um dente 5 7
Almôndega uma 50 60
Ambrosia uma porção 200 417
Ameixa preta uma 50 22
Ameixa vermelha uma 50 27
Amêndoa 10 s 30 192
Amendoim torrado um pires chá 100 595
Amido de milho uma colher sopa 20 69
Atum em óleo uma lata 184 483
Atum em água uma lata 130 150
Aveia em flocos uma colher sopa 15 49
Avelã uma 3 19
Arroz branco cozido duas colheres sopa 80 88
Arroz integ cozido duas colheres sopa 80 85
Azeite de dendê uma colher sopa 10 88
Azeite de oliva uma colher sopa 10 90
Azeitona 10 50 110
Bacalhau uma posta média 100 169
Bacon uma colher sopa 25 142
Banana-maçã uma 70 80
Banana-nanica uma 120 80
Banana-prata uma 70 62
Banana à milanesa uma média 100 251
Banha uma colher sopa 20 180
Batata cozida uma média 80 68
Batata frita 10 palitos 100 274
Bauru uma 120 350
Berinjela uma colher sopa 30 6
Beterraba um prato sobremesa 35 17
Bife a cavalo uma 140 196
Bife à milanesa uma 160 580
Bife à parmegiana uma 200 700
Bife frito uma 130 330
Bisteca de porco uma 120 355
Bolacha água e sal uma 8 32
Bolacha recheada uma 15 78
Bolo recheado uma fatia 140 540
Bolo simples uma fatia 100 160
Bolo de fubá uma fatia média 70 193
Bomba uma 50 96
Brigadeiro uma 30 100
Brócolis um pires chá 60 22
Cação uma posta média 100 100
Camarão quatro unid médias 100 82
Canelone uma 80 92
Canjica crua uma colher sopa 25 91
Caqui uma 120 89
Cará um prato sobremesa 100 70
Carne boi uma porção 100 140
Carne frango uma porção 100 107
Carne galinha uma porção 100 235
Carne peru magra uma porção 100 153
Carne porco uma porção 100 285
Carne seca uma porção 100 213
Carne de soja uma porção 100 106
Carpaccio 10 fatias 50 56
Castanha de caju uma porção 100 609
Caviar uma colher sopa 20 40
Cenoura uma média 50 25
Cerveja um copo grande 300 126
Champagne uma taça 100 70
Chantilly uma colher sopa 20 90
Cheeseburger uma 150 600
Chicória um prato sobremesa 30 6
Chocolate amargo um tablete 30 185
Chocolate em barra um tablete 30 163
Chocolate branco um tablete 30 170
Chuchu um prato sobremesa 60 55
Clara de ovo uma 30 13
Coca-Cola um copo médio 200 78
Cogumelo um pires chá 80 15
Conhaque um copo médio 100 249
Coração de galinha uma 20 27
Costela de boi uma 100 380
Couve-manteiga um prato sobremesa 50 13
Couve-flor um pires chá 80 25
Couve-de-bruxelas um pires chá 100 59
Coxinha de galinha uma média 50 221
Creme de leite uma colher sopa 30 75
Croquete de carne uma média 25 86
Damasco fresco uma 35 19
Damasco seco duas 30 39
Doce de leite uma colher de sopa 30 87
Empada de frango uma média 23 256
Enrolad. de salsicha uma média 27 79
Ervilha uma colher sopa 20 18
Esfiha uma 60 150
Espaguete um prato 200 192
Espinafre um prato sobremesa 80 18
Fanta um copo médio 200 108
Far. de mandioca uma colher sopa 20 68
Far. de milho uma colher sopa 20 73
Far. de trigo uma colher sopa 20 75
Feijão preto uma concha média 120 137
Feijoada uma porção 300 456
Fígado de boi um bife 130 157
Figo fresco uma 100 68
Filé de frango uma 120 128
Filé mignon uma 120 240
Frango assado uma coxa média 40 48
Frango assado um peito médio 180 217
Frango assado uma sobrecoxa média 65 78
Frango frito uma coxa média 40 58
Frango frito um filé médio 100 145
Frango frito uma sobrecoxa média 65 94
Gelatina de frutas uma taça 100 238
Geléia de frutas uma colher sobremesa 15 36
Gema de ovo uma 20 71
Gim um copo 100 230
Goiaba uma 100 57
Goiabada uma fatia 30 83
Grão-de-bico uma colher sopa 20 23
Guaraná um copo médio 200 64
Hambúrger carne uma 100 248
Hambúrger fran. uma 100 234
Hambúrger peixe uma 100 74
Hambúrger peru uma 100 148
Iogurte desnatado um pote 200 84
Iogurte natural um pote 200 152
Kani Kama um rolinho 20 20
Ketchup uma colher de sopa 15 6
Lagosta uma porção 100 84
Laranja uma 100 43
Lasanha uma porção 300 620
Leite condensado uma colher sopa 30 101
Leite desnatado um copo grande 250 90
Leite em pó desn. uma colher sopa 20 70
Leite em pó integral uma colher sopa 20 90
Leite integral um copo grande 250 152
Leite semidesnatado um copo grande 250 135
Lentilha uma concha média 120 152
Licor um cálice 30 103
Limão uma 60 22
Linguado um filé 100 87
Lingüiça uma 60 190
Lombo de porco uma fatia 100 363
Lula uma porção 100 87
Maça uma unid média 100 64
Macarrão talharin um prato 200 192
Maionese comum uma colher sopa 15 107
Maionese light uma colher sopa 15 50
Maisena uma colher sopa 20 69
Mamão formosa uma fatia média 80 54
Mamão papaya meia 130 88
Mandioca cozida um pires chá 100 119
Mandioquinha um prato sobremesa 100 125
Manga meia 130 91
Manjar branco uma fatia 150 108
Manteiga uma colher café 5 38
Maracujá uma 100 90
Margarina comum uma colher café 5 36
Margarina light uma colher café 5 18
Melancia uma fatia 100 31
Mel uma colher sopa 20 62
Melão uma fatia 100 30
Merluza um filé 100 200
Milho verde duas colheres sopa 40 40
Milk shake chocol. um copo grande 300 345
Milk shake morango. um copo grande 300 336
Misto quente uma 100 345
Molho bolonhesa uma colher sopa 20 36
Molho de tomate uma colher sopa 20 10
Molho branco uma colher sopa 20 100
Morango 10 s 100 39
Mortadela uma fatia 15 42
Mostarda uma colher sopa 15 12
Mousse chocolate. uma taça 150 300
Mousse maracujá. uma colher sopa 35 99
Nabo uma 100 35
Nescau uma colher sopa 20 43
Nhoque um prato raso 250 260
Nozes 10 s 50 353
Óleo de canola uma colher sopa 10 63
Óleo de girassol uma colher sopa 10 82
Óleo de milho uma colher sopa 10 90
Óleo de soja uma colher sopa 10 90
Ovo inteiro cru uma 50 74
Ovo frito uma 60 108
Panqueca de carne uma porção 90 171
Palmito um prato sobremesa 70 18
Pão de centeio uma fatia 30 70
Pão de leite uma fatia 30 92
Pão de queijo uma 60 75
Pão francês uma 50 135
Pão de glúten uma fatia 30 76
Pão integral uma fatia 30 70
Pão italiano uma fatia 50 138
Papos-de-anjo uma 40 116
Pastel de carne uma pequ 50 165
Pastel de queijo uma pequ 50 170
Pavê de chocolate um pedaço médio 85 153
Peixe à escabeche um filé médio 120 219
Peixe à escabeche uma posta média 200 366
Peixe à milanesa um filé médio 115 305
Peixe cozido uma posta média 200 196
Peixe ensopado um filé médio 120 156
Peixe frito um filé médio 120 436
Pepino uma média 150 22
Pera uma média 100 63
Peru uma coxa média 80 124
Peru uma fatia média 32 49
Pescada um filé 100 97
Pêssego uma 100 52
Pêssego em calda uma 40 67
Picanha uma fatia 100 250
Picolé de limão uma 64 55
Picolé de uva uma 65 67
Picolé de coco uma 65 94
Pimentão uma 50 15
Pinhão uma 10 22
Pipoca pronta um pacote 100 403
Pistache uma porção 100 640
Pizza quatro queijos uma fatia 120 370
Pizza calabreza uma fatia 120 345
Pizza escarola uma fatia 120 264
Pizza muzzarela uma fatia 120 289
Presunto cozido uma fatia média 25 85
Pudim de claras um porção 50 107
Pudim de leite uma taça 150 138
Pudim de chocolate uma taça 150 173
Queijo catupiri uma colher sopa 25 63
Queijo emental uma fatia média 25 99
Queijo minas uma fatia média 25 61
Queijo muzzarela uma fatia média 25 81
Queijo parmesão uma fatia 25 101
Queijo prato uma fatia média 25 88
Queijo provolone uma fatia média 25 84
Queijo suíço uma fatia média 25 101
Quibe assado uma porção grande 150 197
Quibe frito uma 80 180
Quindim uma 120 475
Rabanete uma 10 2
Repolho um prato sobremesa 30 8
Requeijão uma colher sopa 25 75
Requeijão light uma colher sopa 25 45
Ricota uma fatia 25 45
Rosbife uma fatia 40 66
Rúcula um prato sobremesa 35 7
Rum um copo 100 231
Salada de frutas uma taça 150 230
Salame cinco fatias 25 74
Salmão fresco uma porção 100 211
Salsicha comum uma 50 165
Salsicha de frango uma 50 116
Sardinha crua uma 100 120
Sardinha em óleo uma 100 298
Sopa de feijão um prato fundo 300 289
Sopa de legumes um prato fundo 300 215
Sorvete de creme uma bola 100 208
Souflê de legumes uma porção grande 150 170
Suco de laranja um copo médio 200ml 128
Suco de tomate um copo médio 200ml 22
Suco mamão (c/aç.) um copo 240 ml 91
Tangerina uma 100 50
Tomate uma 100 25
Torrada uma 10 31
Torresmo um pires chá 100 540
Torta de limão uma fatia média 85 335
Torta de maçã uma fatia 100 252
Torta de frango uma porção 120 230
Trigo uma colher sopa 20 72
Truta um filé 100 89
Uísque uma dose 50 120
Uva um cacho peq 150 118
Uva passa uma xícara chá 100 298
Vagem uma colher sopa 20 10
Vatapá uma porção 100 356
Vinagre uma colher sopa 10 2
Vinho branco uma taça 100 87
Vinho tinto uma taça 100 75
Vodca um copo 100 230
Waffles uma 25 73
Fonte: Zero Hora/Agência RBS

domingo, 8 de novembro de 2009

Como interpretar o Índice de massa corporal – IMC?

Bem depois de calcular efectuando os cálculos que indicamos nos posts anteriores você obtém um valor que é o seu IMC. A próxima etapa é a ter o cuidado de interpretar o Índice de massa corporal - IMC correctamente. O IMC ideal está – para adultos – nos 22 para mulheres e 23 para homens.
Resumindo existem várias opções:
  • IMC inferior a 15 – abaixo do peso – você deve consultar um médico pois provavelmente terá graves problemas de saúde como anorexia ou bulimia.
  • IMC entre 15 e 18,5 – abaixo do peso – deve tentar aumentar o seu peso pois não está no seu peso ideal nem no seu peso saudável. Informe-se junto do seu médico sobre métodos para ganhar peso
  • IMC entre 18,6 e 24,9 – Peso normal – mantenha o seu peso está com um peso saudável e está no seu peso ideal.
  • IMC entre 25 e 29,9 – Acima do peso – você tem um peso excessivo – tenha cuidado com a sua alimentação e saúde para não desenvolver problemas maiores de saúde.
  • IMC entre 30 e 39,0 – Obesidade – Esugerimos que contacte o seu médico e tenha cuidados especiais com a sua saúde e com o seu peso. O excesso de peso pode fazer com que você tenha doenças graves.
  • IMC superior a 40 – Obesidade – Precisa de contactar o seu médico rapidamente. Corre riscos de contrair graves problemas de saúde.

sábado, 7 de novembro de 2009

Como calcular o meu Índice de massa corporal - IMC?

Já sabe o que é o IMC e pretende calcular o seu Índice de massa corporal – IMC? Bem para calcular o valor de IMC é fácil. Para o medir você deve seguir os seguinte passos porque o cálculo do IMC é simples:

  • Saiba o seu peso – em quilogramas – kg
  • Saiba a sua altura – em metros – m
  • Depois utilise a seguinte formula:
  • IMC = Peso / (Altura x Altura)

Exemplo: Pessoa de 2 metros de altura que pesa 100 kg

IMC = 100 / (2x2) .... ou seja IMC = 100 / 4 ... ou seja: IMC = 25

Calculadora de IMC – Veja esta aqui: http://www.pesologica.com/calculadora.php

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

IMC – Índice de massa corporal

Já ouviu falar do IMC? Já viu essa sigla em muitos locais mas não sabe o que significa, nem para o que serve? Bem IMC substitui Índice de Massa Corporal.

O que é o IMC – Índice de massa corporal?
Esta é uma formula padrão e internacional que serve para identificar o grau de obesidade de cada um. Assim depois de calcular o seu IMC você saberá se está com défice de peso, se você tem um peso considerado normal, se você tem um peso excessivo ou se tem algum grau de obesidade. O índice de massa corporal baseia-se na sua altura e no seu peso – assim você fica sabem se está bem “balanceado”.

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Exercícios para Perder Peso / Exercícios para emagrecer

Você quer perder peso rapidamente? Já tem uma dieta para emagrecer e agora quer saber quais os exercícios para perder peso? Bem então a postagem de hoje deste seu blog de emagrecer rapidamente você encontrará o que você procura.

Hoje falaremos de algumas actividades físicas que todos podem fazer para emagrecer de forma saudável. Os exercícios para emagrecer abordados são:

Caminhada para perder peso

Caminhe! ... caminhe...caminhe! ... nunca ouvirá isto demais. Se você tem a possibilidade de caminhar não hesite pois este é um dos melhores exercícios para emagrecer. Hoje em dia cada vez mais as pessoas têm uma vida sem actividade física – são os elevadores, os carros, os trabalhos sempre sentados. Mas não, lute contra isso: dê uma caminhada para perder peso, ou quem sabe uma corrida? Comece calmamente e vá aumentando o ritmo ao longo do tempo. Utilize roupas confortáveis e sapatos também confortáveis – não exagere. Suba as escadas para sua casa em vez de usar o elevador.

Caminhar ajuda você a perder peso rapidamente. Todo o exercício para perder peso e emagrecer aliado a uma boa dieta alimentar fará com que seja um prazer perder peso.


Musculação, Natação e Aerobica para perder peso

Exercícios aeróbicos para perder peso rapidamente são muito bons – exercícios como a natação, aérobica, ciclismo são bons para a sua resistência cardíaca, respiratória e queimam calorias e fazem-no emagrecer. O desporto á bom para a sua saúde e você deve exercitar o seu corpo frequentemente.

Pratique tudo ao seu ritmo e não se force muito para não prejudicar muita saúde. Existem muitos tipos de exercícios ficisos para emagrecer e você tem muitas opões para perder peso rapidamente.

quarta-feira, 4 de novembro de 2009

Inibidores de Apetite

O que são inibidores de apetite? Como funcionam inibidores de apetite? E porque é que eles fazem que as ditas para emagrecer funcionem melhor?

São muitos os medicamentos, drogas para emagrecer e remédios para emagrecer mas os inibidores de apetite são provavelmente os mais conhecidos.

O que são os inibidores de apetite? Como funcionam os inibidores de apetite?
Bem, estes remédios para emagrecer provocam, como o seu próprio nome o indica uma redução (por vezes eliminação) da fome. Assim eles podem agir de três formas diferentes: inibem o apetite, estimulam a saciedade ou bloqueiam a absorção intestinal de gorduras. Parece simples mas como é obvio: com menos fome, você comerá menos e irá emagrecer rapidamente.

Quais os perigos e efeitos colaterais dos inibidores de apetite?
Assim estes parecem ser a solução ideal para perder peso rapidamente sem ter a necessidade de recorrer a dietas de emagrecimento. Mas, e porque há sempre um mas, eles têm vários efeitos negativos sérios no seu corpo. Pelo que este não devem ser tomados sem consultar o seu médico (como qualquer outro remédio para emagrecer ou medicamento para emagrecer)!

Caso consulte o seu médico informe-se sobre a existência de inibidores de apetite naturais. Muitas vezes perder peso não passará por inibidores de apetite mas simplesmente por uma reeducação alimentar e alguns exercícios para emagrecer e queimar gordura.

Emagreça Dormindo

Já pensou que maravilha seria de ser possível emagrecer dormindo. Pois é mas isso não é um sonho não e não tem nenhuma dieta de emagrecimento secreta. Emagreça dormindo mesmo hoje porque emagrecer dormindo funciona!

Existem alguns produtos no mercado que ajudam você a emagrecer dormindo. Esses produtos são normalmente baseados numa fibra natural que se chama Quitosana. Esta fibra ajudará você a ter um emagracimento rápido porque ela se liga a gordura e a remove. Imagine que o seu organismo hoje em dia funciona sob stress constante mas quando você está dormindo ele já funciona de forma mais calma e tem tempo para funcionar e digerir os alimentos recentemente ingeridos com calma. E é ai que a Quitosana entra em acção e absorve a gordura enquanto você dorme – e assim é possível que você emagreça dormindo.

Claro que isto é uma forma de emagrecimento que sozinha não trará milagres e você deve praticar uma alimentação rica e saudável bem como praticar desporto. Esta opção simplesmente ajudará a que você e o seu organismo não absorva as indesejadas gorduras.

Assim, como você viu a Quitosana faz com que você emagreça dormindo e isso funcionará muito melhor se você a aliar a uma dieta para emagrecer – terá assim um emagrecimento rápido!

Como emagrecer em uma semana

Este é o nosso primeiro artigo no nosso blog de emagrecimento. Se você está obeso ou só com problemas de peso e que emagrecer rapidamente então você provavelmente procurando dietas para um emagrecimento rápido. E, se fosse possível emagrecer em uma semana (ou emagrecer em 1 semana) ou, no pior caso emagrecer em duas semanas. Convém lembra-se de que a saúde vem primeiro – não comprometa a sua saúde!
Perder peso rapidamente pode ser um objectivo, mas pode também ser muito perigoso para a sua saúde. Assim se tenha cuidado com algumas dietas que existem por ai fora que prometem um emagrecimento rápido. Esse tipo de indicações pode, em certos casos, ser muito prejudicial para a sua saúde.
O que deve fazer para emagrecer numa semana?

Segue-se uma dieta para emagrecer rapidamente que encontrei mas que não testei por isso não sei se funciona, ou se tem alguns perigos. A decisão de seguir essa dieta é da sua responsabilidade!

Uma pessoa magra e saudável é geralmente mais feliz, bem disposta e muito mais bem vista. Esta dieta vai ajudar o seu estômago de acostumar-se a uma menor quantidade de alimento que você precisa todos os dias. Vai diminuir a quantidade total de calorias consumidas. Logo após esta dieta será mais fácil manter uma alimentação balanceada.

Sim, a perder de 5 kg uma semana é o bastante. A dieta é muito simples. Seu alimento durante estes dias será essencialmente composto de frutas e legumes. Mas você não deve comer demais eles também, 1,5 kg delas por dia é suficiente.

O que você pode comer?
  • maçãs
  • legumes cozidos
  • puré de verduras e legumes
  • laranjas e tangerinas
  • kiwi
  • todos os tipos de frutas (não vestida)
  • puré de frutas (sem açúcar)
A principal regra é não comer mais do que 1,5 kg (3 lb) de alimentos por dia. O que você pode beber? É o chá verde (é preferível), café (sem açúcar) e água mineral.

Mas comer menos não é o suficiente! Tenha um chuveiro forte todas as manhãs para impulsionar o processo melhor. Após o um banho o seu sangue vai fluir melhor pelos vasos sanguíneos. Assim um duche fará não só você contente como saudável e também ajudará você a ter um emagrecimento rápido.
Pode ser que depois de 3 ou 4 dias de começar esta dieta para emagrecer você já esteja cansado de frutas e legumes frescos. Então há que começar a cozinha-los! Não tenha medo de experimentar. Você pode cozinhar a sua refeição dia de uma vez e dividi-la em várias poções. Lembre-se a regra - não mais de 1,5 kg (3 lb) de comida por dia. Assim você deve variar no tipo de legumes que vai usar. Alguns bons exemplos são:
  • couve-flor
  • brócolos
  • cenoura
  • feijão
  • pimentão
  • Pode ser tudo o que você gosta, tudo o que melhor lhe convier.
Não se esqueça de também diminuir no sal (de preferência não use nenhum). No inicio o sabor da refeição será um pouco estranho mas você se habituará.
Assim com algum cuidado – não tenha medidas extremas! Mas já viu que emagrecer rapidamente não é de todo impossível e que com algumas dietas para emagrecer dicas como estas e outras demais também você conseguirá emagrecer em uma semana.