quarta-feira, 4 de novembro de 2009

Como emagrecer em uma semana

Este é o nosso primeiro artigo no nosso blog de emagrecimento. Se você está obeso ou só com problemas de peso e que emagrecer rapidamente então você provavelmente procurando dietas para um emagrecimento rápido. E, se fosse possível emagrecer em uma semana (ou emagrecer em 1 semana) ou, no pior caso emagrecer em duas semanas. Convém lembra-se de que a saúde vem primeiro – não comprometa a sua saúde!
Perder peso rapidamente pode ser um objectivo, mas pode também ser muito perigoso para a sua saúde. Assim se tenha cuidado com algumas dietas que existem por ai fora que prometem um emagrecimento rápido. Esse tipo de indicações pode, em certos casos, ser muito prejudicial para a sua saúde.
O que deve fazer para emagrecer numa semana?

Segue-se uma dieta para emagrecer rapidamente que encontrei mas que não testei por isso não sei se funciona, ou se tem alguns perigos. A decisão de seguir essa dieta é da sua responsabilidade!

Uma pessoa magra e saudável é geralmente mais feliz, bem disposta e muito mais bem vista. Esta dieta vai ajudar o seu estômago de acostumar-se a uma menor quantidade de alimento que você precisa todos os dias. Vai diminuir a quantidade total de calorias consumidas. Logo após esta dieta será mais fácil manter uma alimentação balanceada.

Sim, a perder de 5 kg uma semana é o bastante. A dieta é muito simples. Seu alimento durante estes dias será essencialmente composto de frutas e legumes. Mas você não deve comer demais eles também, 1,5 kg delas por dia é suficiente.

O que você pode comer?
  • maçãs
  • legumes cozidos
  • puré de verduras e legumes
  • laranjas e tangerinas
  • kiwi
  • todos os tipos de frutas (não vestida)
  • puré de frutas (sem açúcar)
A principal regra é não comer mais do que 1,5 kg (3 lb) de alimentos por dia. O que você pode beber? É o chá verde (é preferível), café (sem açúcar) e água mineral.

Mas comer menos não é o suficiente! Tenha um chuveiro forte todas as manhãs para impulsionar o processo melhor. Após o um banho o seu sangue vai fluir melhor pelos vasos sanguíneos. Assim um duche fará não só você contente como saudável e também ajudará você a ter um emagrecimento rápido.
Pode ser que depois de 3 ou 4 dias de começar esta dieta para emagrecer você já esteja cansado de frutas e legumes frescos. Então há que começar a cozinha-los! Não tenha medo de experimentar. Você pode cozinhar a sua refeição dia de uma vez e dividi-la em várias poções. Lembre-se a regra - não mais de 1,5 kg (3 lb) de comida por dia. Assim você deve variar no tipo de legumes que vai usar. Alguns bons exemplos são:
  • couve-flor
  • brócolos
  • cenoura
  • feijão
  • pimentão
  • Pode ser tudo o que você gosta, tudo o que melhor lhe convier.
Não se esqueça de também diminuir no sal (de preferência não use nenhum). No inicio o sabor da refeição será um pouco estranho mas você se habituará.
Assim com algum cuidado – não tenha medidas extremas! Mas já viu que emagrecer rapidamente não é de todo impossível e que com algumas dietas para emagrecer dicas como estas e outras demais também você conseguirá emagrecer em uma semana.

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